Основное направление «диеты на 3 недели» – кушать можно любые овощи, фрукты, кроме винограда, картофеля, и бананов. Из названия ясно, что продолжительность диеты составляет три недели. Что же касается «лишнего» веса, он может снизиться до семи килограмм.

Рацион первого дня диеты на 3 недели следующий:

100 грамм творога обезжиренного на завтрак или до 100 гр. отваренной грудки курочки без кожицы, 2 фрукта, зеленый чай или кофе без молока, сливок, и сахара.

В обед 100 грамм говядины (не жирной), 200 грамм овощей обязательно сырых, кукурузы или горошка 150 грамм. Попить можно так же чай или кофе либо свой только что выжатый сок.

На ужин три-четыре столовых ложки риса, вареных овощей 150 – 200 грамм и из фруктов только одно яблочко.

Как и в почти любой диете, в диете на три недели следует исключить все «мучные» изделия из рациона (макароны, булочки, батон, пирожные и т.д.), алкоголь, жирные продукты, как во время так и после диеты недели на 2-3, ну и конечно после диеты не «налегать» плотненько на все те продукты которые были запрещены, а начинать их кушать постепенно.

Помните – залог успешного похудения есть часто по не многу, а не редко и переедать.